60 min sanftes Vinyasa Yoga & Märchen-Meditation

Vinyasa Yoga Flow Abendgruss

Beende deinen Dienstag mit einer Prise irischer Magie und tiefer körperlicher Erholung. Direkt aus meinem Haus im wilden Süden Irlands begleite ich dich online in den Feierabend.

Was dich erwartet:
In dieser 60-minütigen Session kombinieren wir medizinisches Fachwissen mit der heilenden Kraft des Geschichtenerzählens. Wir starten mit einem ruhigen Vinyasa Flow, das speziell darauf ausgerichtet ist, die Verspannungen des Tages zu lösen. Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin achte ich auf eine sichere, anatomisch korrekte Ausrichtung, die deinen Körper entlastet.

Im zweiten Teil gleiten wir in die Märchen-Meditation. Während du es dir bereits gemütlich machst, lese ich dir ausgewählte Märchen und irische Legenden vor. Diese Form der narrativen Meditation hilft deinem Nervensystem, in den „Rest & Digest“-Modus zu schalten – die perfekte Vorbereitung für einen tiefen, erholsamen Schlaf.

Highlights dieser Class:

• Physio-Check: Sanfte Mobilisation und Dehnung, ideal bei Rücken- oder Nackenschmerzen.

• Tiefe Entspannung: Beruhigung des Geistes durch bildhafte Traumreisen.

• Bequemlichkeit: Da wir online via Zoom üben, kannst du danach direkt ins Bett schlüpfen.

Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs ist für alle Level offen. Besonders Menschen, die einen stressigen Alltag haben oder unter körperlichen Verspannungen leiden, profitieren von der physiotherapeutisch begleiteten Praxis.

Mandy Engelke Desmond ist eine Online-Yogalehrerin, die bereits vor 25 Jahren im Rahmen ihrer Physiotherapie-Ausbildung in Deutschland mit Yoga und Pilates begann.

Seit 2008 ist sie zertifizierte Pilates-Matten-Trainerin sowie zertifizierte Ohashiatsu-Beraterin. Mandy schloss ihre 200-stündige Yogalehrer-Ausbildung im Jahr 2016 bei Betsy Case im Yoga Haven, NY ab.

Mit Klarheit und Leichtigkeit führt Mandy ihre Schüler durch Kurse im Vinyasa-Stil, wobei der Fokus auf der Förderung von Achtsamkeit, einer soliden Basis, korrekter Ausrichtung und Kraft liegt. Ihre positive und ruhige Persönlichkeit ermutigt die Teilnehmer, ihre eigenen Fähigkeiten zu erforschen, ihnen zu vertrauen und Freude an der Bewegung zu finden. Ihre Pilates-Kurse sind eine Kombination aus klassischen Pilates-Prinzipien und ihrer umfassenden physiotherapeutischen Erfahrung.

Heute lebt Mandy im Süden Irlands, wo sie ihre Liebe zu Bewegung und Anatomie mit der jahrhundertealten Tradition des Geschichtenerzählens verbindet. In ihrem Kurs „Wohlfühl-Yoga " nutzt sie Märchen-Meditationen, um das Nervensystem ihrer Schüler sanft in einen tiefen Regenerationszustand zu führen – die perfekte Vorbereitung für einen erholsamen Schlaf.

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